Setembro a começar, e sempre senti que é uma altura perfeita para reavaliar as minhas rotinas…para me reorganizar…estabelecer objetivos…..
Mas não me interpretem mal.....qualquer altura do ano, ou da vida, é a ideal para reavaliarmos rotinas...basta sentirmos essa necessidade.
Voltando a Setembro...
Nesta altura do ano, tenho sempre aquela sensação que se encerra um ciclo ( o Verão, as férias de praia...), e se inicia outro (o regresso de todos ao trabalho, à escola...).
Vou contar-vos o que gosto de reavaliar, reorganizar....
Alimentação
Depois de um Verão sem "compromissos" alimentares, livres de regras e culpas, quero voltar a uma alimentação mais cuidada e saudável.
Pese embora, haja aqueles alimentos e/ou cozinhados que já sabemos perfeitamente que devemos evitar (sobretudo em excesso), quero uma orientação mais especializada, dicas para alimentos e refeições que, além de serem mais saudáveis, me deem prazer no momento de sentar à mesa....
Já há algum tempo, que não vou a uma Consulta de Nutrição, e quero voltar a fazê-lo.
Mas, quando excecionalmente tiver de comer uma pizza, ou um croissant, não vou evitar!...E sem culpas...
Na foto, os meus iogurtes favoritos do momento: Línea-Milbona, com Pedaços de fruta, do Lidl. Não são "ideais", mas são deliciosos.
Se gostam de conhecer o resumo nutricional de alguns produtos que consomem, o site www.fatsecret.pt dá-vos essa informação.
Closet - Roupas e Calçado
Mais um momento de renovação.
Em Setembro dou sempre uma volta às roupas cá de casa.
Sobretudo à roupa do meu filhote, porque de ano para ano, quase tudo deixa de servir.... Entrego aos primos, filhos de amigos....
Nesta fase, vou rever que roupa tenho para vestir, em contexto profissional, e se necessito de alguma peça de roupa ou de calçado.
Vou confessar...já andei a espreitar algumas coleções Outono/Inverno!
A Casa
É a altura ideal para reorganizar todos os armários: cozinha, escritório, secretária do pequeno.....Mas confesso que este ano está a ser mais difícil de conseguir fazer tudo (com tantos desafios).
Não vou stressar....vou fazendo consoante disponibilidade física, mental, emocional....
Adoro acompanhar Blogs que nos dão dicas uteis, acerca de organização da casa... como por exemplo @designporacaso, @amariadaorganização, @marciacunhaorganizer. Já conhecem?
Na foto, o frasco de vidro com vaporizador, que comprei na Zara Home, e onde vou colocar uma Água Perfumada que aprendi a fazer com a @amariadaorganização : água, amaciador da roupa e álcool. Depois, é só misturar, e vaporizar nos sofás, almofadas, dobra do lençol da cama....desengelha os tecidos, e deixa um cheirinho maravilhoso.
Livros
Confesso que, não sou muito virada para ler romances, histórias....
Talvez por ter uma formação académica ligada a ciências (digo eu...), opto normalmente por livros que estejam relacionados com esta área, ou que me ensinem a gerir melhor o meu dia a dia.
Há cerca de 4 anos, ofereceram-me o livro da foto, "Reload-Menos Stress, Melhor Performance", de José Soares.
Este livro, procura explicar qual o impacto do stress na nossa vida (emocional, físico), e propõe estratégias para aprender a gerir o stress da melhor forma, para nos mantermos saudáveis, mais produtivos e felizes no dia a dia.
Recomendo mesmo!
Este ano, Setembro começa mesmo com grandes novidades....quer a nível pessoal, quer a nível profissional.
No primeiro campo, estou a preparar muitas novidades para vocês, aqui neste meu Projeto Miúdas & Coisas Giras!
A nível profissional, após ter dedicado os últimos 5 anos à Pneumologia, fui desafiada a abraçar um novo projeto em Dermatologia e Reumatologia.
E, para reorganizar mil e 1 assuntos, reuniões, tarefas.....adoro as agendas (formato semanal) da Mr. Wonderful Portugal, que compro na Loja NOTE (física). tem autocolantes, zona de notas, calendários.
Sim....apesar de escrever no computador, iPAD, e iPhone, não dispenso a "velhinha" agenda escrita! E vocês?
Sou fã de canetas e marcadores, para escrever, desenhar, sublinhar.....e por falar nisso, já conhecem as canetas que têm uma esfera na ponta da tampa, para apagar através de fricção? São ótimas! Apagam super bem, sem danificar o papel.
Após ter relaxado um pouco nas ultimas 5-6 semanas, sinto-me motivada para recomeçar as minhas caminhadas, os 15 min de exercícios após a caminhada (treino tabata), andar de bicicleta, saltar à corda....
Neste momento, confesso não me sentir ainda confortável para regressar ao ginásio (onde não vou desde o inicio da pandemia COVID-19.
Na foto, as minhas novas sapatilhas de marcha, super confortáveis e leves, que comprei na Loja Lefties. Já tinha umas iguais em preto, mas "fiquei sem elas"....(filho). E aproveitei também, para comprar 2 fatos de treino giríssimos, em verde e salmão: calção, e camisola com carapuço (manga cava).
E agora...the last, but not the least!
Skincare, Haircare & Bodycare
Skincare
(Rosto, Pescoço)
Se há algo que tenho aprendido, sobretudo nos últimos 3 anos, é a conhecer a linguagem da minha pele.
Quando esta precisa de hidratação, quando posso "puxar" mais por ela e aplicar cuidados mais fortes, quando está mais sensível, baça, oleosa na zona T...…permitindo, desta forma, uma adaptação da minha rotina de skincare ao longo do ano, consoante as necessidades.
Nesta fase, quero reintroduzir Retinol na minha rotina (e brevemente vou contar-vos), voltar aos tónicos adstringentes, realizar um boost de Vit C (inovação), atenuar e prevenir a hiperpigmentação que reapareceu no Verão, (apesar de menos intensa) recorrendo à dermocosmética e, pela primeira vez, experimentar cuidados estéticos.
E manter? Quero manter um conjunto de cuidados que fizeram toda a diferença na minha pele. Não moléculas, mas sim fórmulas de produtos que demonstraram eficácia nos pontos que quis melhorar: no controlo da oleosidade, mais hidratação, mais luminosidade, mais elasticidade....
Haircare
Estou com uma enorme vontade de repetir o alisamento que realizei há cerca de 3 anos.
É uma ótima solução, para quem tem um cabelo rebelde como o meu (meio ondulado, com frizz...), e pretende ter o cabelo mais liso, e sempre preparado para ir trabalhar no dia a dia, para uma reunião, um jantar....
No entanto, é muito importante a escolha dos cuidados capilares, por forma a que estes respeitem a fibra do cabelo.
O meu cabelo ficou super disciplinado, o efeito durou 6-8 meses, e não senti qualquer dano capilar.
Com Outubro à porta, mês em que normalmente sinto uma queda de cabelo mais acentuada, vou querer repetir os cuidados anti-queda.
Bodycare
(Corpo/Mente)
Ao nível de cuidados do corpo, quero sobretudo manter a hidratação da pele, continuar com os cuidados esfoliantes, e voltar a introduzir na rotina, cuidados para atenuar o aspeto da casca de laranja, sobretudo nas coxas e zona abdominal.
A minha queratose pilar voltou a intensificar, e vou ter que aplicar novamente cuidados específicos...e quem sabe experimentar novas fórmulas....Sugestões?
Dormir....preciso de dormir mais horas...reorganizar o meu tempo de sono.....ser mais disciplinada.
E vocês? Setembro é sinónimo de reavaliação?
O que gostam, ou gostariam, de reavaliar?
Comentários
Enviar um comentário