Proteção Solar...365 Dias por ano

 

A Proteção Solar é um tema que está cada vez mais presente, e nos mais variados meios de comunicação social....

No entanto, e sem compreender porquê, ainda existe uma grande percentagem da nossa população, que não aplica proteção solar diariamente.
Todos gostamos do Sol....da luz, da energia que transmite.....lembramo-nos dos dias alegres, que nos fazem aproveitar mais o dia.....e precisamos do Sol!

Recomendações

Com todos estes benefícios, temos que considerar a outra parte, e os efeitos nocivos do Sol, quando não gerimos, conforme recomendado, a exposição solar:

• Evitar a exposição solar directa, entre as 12 e as 16 horas

• Aplicar um protector solar de factor 30 ou superior, quinze a trinta minutos antes da exposição ao sol, e repetir a sua aplicação de 2 em 2 horas ou após banho

• A exposição solar deve ser gradual e progressiva

• Não esquecer de proteger também: os lábios, orelhas e o dorso das mãos e o cabelo.

Complicações

Muitas são as complicações que advém desta exposição sem protecção, desde as mais “simples” às mais preocupantes para a nossa saúde:

• Hiperpigmentação

• Rugas

• Melanoma , é um tipo de cancro de pele que ocorre quando os melanócitos (células produtoras de pigmento) sofrem mutação e começam a se dividir de maneira descontrolada.

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Tipos de Radiação Solar

• A luz ou radiação visível (RV), é o que a visão humana pode perceber, e contém 42% da energia da emissão solar (do sol, das lâmpadas artificiais dentro de casa, do computador, das telas de tablets ou smartphones)

• A radiação ultravioleta (RUV), representa 9% da energia total. Tem menor comprimento de onda que a luz visível e não pode ser percebida pelas pessoas

• A radiação infravermelha (RIV), equivale a 49% da energia emitida pelo Sol, e seu comprimento de onda é maior do que o da luz. Também não é percebida pelo ser humano

A RUV, divide-se em UVA e UVB:

Ultravioleta B (UVB) – radiação responsável por queimaduras solares, bronzeamento da pele, escurecimento de manchas e a maioria dos cancros de pele. A sua intensidade varia ao longo do dia, sendo mais intensa próxima do meio dia, no verão e nos trópicos;

Ultravioleta A (UVA) – radiação responsável pelo envelhecimento cutâneo, bronzeamento da pele, escurecimento de manchas e alguns cancros de pele. Em comparação com a UVB, esta radiação varia muito pouco ao longo do ano, do dia e do globo terrestre;

Enquanto os raios ultravioleta e a luz visível atuam na primeira camada do órgão, a radiação infravermelha atravessa todas as camadas e interfere direto no colágeno, proteína que dá firmeza à pele.

Relativamente à radiação visível, os especialistas afirmam que a melhor forma de prevenir é aplicando uma barreira física (a seguir, explico como...).
Para reduzir os efeitos da radiação Infravermelha, é essencial nutrir a pele com substâncias antioxidantes que combatem os radicais livres e estimulam a produção de colágeno. Isso pode ser feito tanto por via oral com suplementos  (importante uma avaliação medica de acompanhamento), ou alimentos como frutas e verduras (sendo o mais importante, uma alimentação equilibrada), ou com o uso de produtos específicos que possuem estes antioxidantes.

Protetores Solares Químicos vs Físicos

Os protetores solares contêm os filtros UV (A e B), que são moléculas ou complexos moleculares que podem absorver, refletir ou dispersar a radiação UV, sendo geralmente classificados em:

• orgânicos, de efeito químico (reagem quimicamente à radiação, transformado-a em, calor)

• inorgânicos/minerais, de efeito físico (formam uma barreira à radiação, e também reagem químicamente)

Atualmente, já existem no mercado compostos orgânicos que, para além de absorverem à radiação, também a refletem. 

Segundo alguns estudos, a luz visível pode aumentar as manchas e acelerar o envelhecimento da pele, pese embora, ainda não esteja ainda provada a sua carcinogénese. 

Como escolher o FPS (Fator de Proteção Solar) adequado à minha pele?

Um simples exemplo:

Vamos imaginar uma pessoa de pele clara que, comece a ficar com a pele rosada após 10 minutos de exposição solar e outra, de pele morena, que comece a ficar rosada após 20 minutos da mesma exposição. Se elas aplicarem um protetor solar FPS 30, teoricamente, a de pele clara poderá ficar 30 vezes 10 minutos (300 minutos) e a de pele morena 30 vezes 20 minutos (600 minutos) até começarem a ficar rosadas. 

Todos os protetores solares têm assinalado nas embalagens, o seu índice de proteção Solar, ou seja, FPS - Fator de Proteção Solar (português) ou SPF (Inglês).

Olhar só para o FPS não é suficiente para proteger a nossa pele, de toda a radiação que ela recebe

Conforme referi, o FPS apenas revela a efetividade do protetor solar contra os raios UVB.

Desta forma, é muito importante conhecermos todos os símbolos que as embalagens dos protetores solares  apresentam, para garantir uma proteção global.

• Valor FPS, Fator de Proteção Solar (em inglês, SPF) - indica a proteção aos UVB (evita o eritema/queimadura solar)

• Símbolo UVA - indica que a proteção aos UVA, é no mínimo 1/3 do FPS (previne a hiperpigmentação, e que os raios penetrem profundamente na nossa pele, danificando as fibras de elastina e colagénio)

• Amplo Espectro” (Broad Spectrum)- indica a proteção aos raios UVA e UVB

• PPD ( Persistent Pigment Darkening) - indica o tempo (médio)necessário para que a pele produza melanina, quando exposta aos raios UVA 

• Índice PA (de PA+ a PA++++) - mede a proteção aos raios UVA e tem como referência o PPD ( Persistent Pigment Darkening)

•  Start Rating, de 1 a 5 - relaciona a percentagem de radiação UVA que é absorvida pelo protetor, comparativamente à de UVB

• IR ou IR-A (Infrared) - indica a proteção à Luz Infravermelha, sendo a A aquela que causa maiores danos à nossa pele

• VL ou HEVL (High Energy Visible Light) - indica a proteção à Luz Visível.

Os símbolos, as definições.....nem sempre são fáceis de identificar, e compreender....e corremos o risco de comprar algo que não se adequa ao nosso “perfil” de exposição solar. Consoante os países, poderemos encontrar também vários símbolos, com o mesmo pressuposto....

Vamos conhecer?

Olhar só para o valor FPS não é suficiente...

A exposição diária aos vários tipos de radiação, e sem a devida proteção, causa danos à nossa pele, muitas vezes irreversíveis.

Depois de conhecer os símbolos, e o seu significado, é só avaliar qual ou quais as texturas que se adequam  ao nosso perfil de pele.... em leite, óleo, gel, creme....

Notas Importantes

1- Utilizar um protetor de cara diferente do corpo, sobretudo quando temos a pele oleosa. Nestes casos, devemos escolher um protetor facial, oil free

2- Aplicar igualmente um protetor labial. Os lábios não têm células pigmentares, e desta forma estão ainda mais expostos às agressões externas

3- Para preservar a estrutura do cabelo, hidratação, cor......é importante aplicar um protetor solar capilar

4- A aplicação de filtros químicos pressupõe que aguardemos cerca de 20 a 30 minutos antes da exposição solar. Já os filtros físicos/minerais , não necessitam deste tempo, porque atuam no imediato

5- Protetores Solares com filtros minerais (ex. dióxido de titânio e o óxido de zinco), são sobretudo aconselhados a gravidas, crianças, pessoas com pele intolerante ou muito relativa ao sol.

Resumindo, relativamente aos vários tipos de Protetores Solares de aplicação tópica, que existem no mercado, o ideal é conseguirmos aplicar os diferentes perfis (físicos e químicos), que nos construam uma barreira contra as várias formas de radiação que diariamente agridem a nossa pele: Luz Visível, UV e Infravermelha.

   

Fontes: 
SPDV- Sociedade Portuguesa de Dermatologia e Veneralogia
Revista “Prevenir”, em entrevista a 3 Dermatologistas
MD.Saude